Aikaisemmin akuuttien urheiluvammojen ensiapuna käytettiin kolmen K:n sääntöä eli Kylmä, Koho ja Kompressio. Kolmen K:n sääntö on vahvasti lyönyt aikoinaan läpi ja sitä käytetään edelleen urheiluvammojen ensiavussa ja tässä ei ole mitään väärää. Nykytiedon mukaan ollaan päästy siihen lopputulokseen, että kolmen K:n sääntöä tehokkaampi ja...
Urheilijan suorituskykyä on tärkeää testata säännöllisesti, jotta voidaan tietää minkälainen harjoitusvaste harjoittelulla on ollut. Testien tulosten pohjalta voidaan urheilijalle luoda harjoitusohjelma, joka tähtää suorituskyvyn kehittämiseen. Joukkueurheilussa urheilijoilla on yhtä monta suorituskyvyn profiilia kuin on pelaajia, joten testaaminen...
