Pituuden, painon ja kehitysvaiheen seurannalla voidaan saada hyviä tuloksia sekä nuoren urheilijan vammojen ennaltaehkäisyssä että urheilijan suorituskyvyn kehittämisessä. Kuten tiedämme lapset ja nuoret kehittyvät eri tahdissa ja biologisesti kehitytään varhain, keskimääräisesti ja myöhään sekä kaikkea näiden väliltä. Tämän vuoksi lapsia ja nuoria...
Blogi
Omaan työhöni kuuluu vahvasti urheilufysioterapeuttina toimiminen jalkapallojoukkueessa. HJK:ssa olen työskennellyt vuodesta 2019 lähtien, aluksi haastejoukkueiden apuvalmentajana ja myöhemmin suorituskykyvalmentajana/urheilufysioterapeuttina akatemia joukkueissa. Lisäksi viimeisen vuoden ajan olen päässyt toimimaan erilaisissa Suomen Palloliiton...
Aikaisemmin akuuttien urheiluvammojen ensiapuna käytettiin kolmen K:n sääntöä eli Kylmä, Koho ja Kompressio. Kolmen K:n sääntö on vahvasti lyönyt aikoinaan läpi ja sitä käytetään edelleen urheiluvammojen ensiavussa ja tässä ei ole mitään väärää. Nykytiedon mukaan ollaan päästy siihen lopputulokseen, että kolmen K:n sääntöä tehokkaampi...
Urheilijan suorituskyvyn testaaminen
30.03.2025
Urheilijan suorituskykyä on tärkeää testata säännöllisesti, jotta voidaan tietää minkälainen harjoitusvaste harjoittelulla on ollut. Testien tulosten pohjalta voidaan urheilijalle luoda harjoitusohjelma, joka tähtää suorituskyvyn kehittämiseen. Joukkueurheilussa urheilijoilla on yhtä monta suorituskyvyn profiilia kuin on pelaajia, joten...
